Our body needs nutrients to keep us healthy. Each vitamin and mineral has an important role in the body. These nutrients need to be taken in the diet. That’s a person should maintain well-balanced. many people in the country do not eat a balanced diet. this results in the diseases in the body. Vitamins and minerals should be taken daily. A person eats eggs butter green vegetables, fruits. Winters are going to start. Now the honey should be eaten. Milk should be drink daily. One must take proper rest. Regular exercise is very important. This will make the body fit. Many health problems are caused due to not doing exercise. Even a daily walk can also improve health.

भारतीयों में आम पोषक तत्वों की कमी

हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। प्रत्येक विटामिन और खनिज की शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका होती है। आहार में इन पोषक तत्वों को लेने की आवश्यकता होती है। यह एक व्यक्ति को अच्छी तरह से संतुलित बनाए रखना चाहिए। देश में कई लोग संतुलित आहार नहीं खाते हैं। इससे शरीर में रोग उत्पन्न होते हैं। विटामिन और खनिज दैनिक लिया जाना चाहिए। एक व्यक्ति अंडे की हरी सब्जियां, फल खाता है। सर्दियां शुरू होने वाली हैं। अब शहद खाना चाहिए। दूध रोज पीना चाहिए। एक उचित आर लेना चाहिए

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